散歩ついでのトレーニング。

説明書見てみます。
ありがとうございました。


リクエスト通り。
近くの公園に家族で散歩しにいったついでに陸トレーニング。
鉄棒を使って懸垂やダッシュ。
これといってメニューはありません。
普段使わない筋肉を無理やりでも使う事を意識した動作をしています。

これは足をくじかない為の柔軟性を高めるストレッチ。

自転車での動作は決まりきった動きなので、普段では使わない筋肉を使う事によって新たなフォームやペダリングが見つかる事もあると思います。

立ち仕事12時間は慣れたけれど、まっすぐ歩く事を意識しての1時間はきつい。