4人でローラー。

参加して頂きありがとうございます。

僕は平均W198.平均心拍138でした。
最後は150付近の上がっていました。

仕事の疲れか負荷に慣れたのか?前回とW数は20Wほど多くても心拍は5ほど低かったです。

一人なら止めていたと思えました確実に・・・。

明日は19時から1時間乗ります。
スパッと負荷を上げてやります。
150~155で40分。
筋力が出来ていないので心拍数は高めに出ると思います。
今日よりもギアが2枚ぐらい重たくしてやります。

TTさんへ
最大心拍はたしか182です。でもここ数年はそこまで追い込んだ事がありません。
上がっても175ぐらいでした。
でも体調のピークの時は172を維持出来ます。