100キロの代償

とても深い眠りだった。

4時半に起きるもそのまま二度寝。

でも、ダルイ。

今日は16時には帰宅。たまには早い。

今日も娘に遊んでもらう。
相手にされていないのも無論承知だが遊んでもらう。
「こちらから歩み寄る。」

この頃はハイハイが出来るようになり、呼んだら来るようになった。

17時半からローラー。
30分掛けて5分毎にギアを一枚上げていく。
それから200Wで30分。回転数100.
終了時の心拍が140.

お腹が空いたので女将さんに電話して白米を持ってきて貰った。
まさか、ローラーの上において茶碗と箸で食べるとは思わんだ。

それから20分を220Wで。回転数95.

20W違うだけで最後の心拍数が終了時に160.

たった20Wだけでも頭が苦痛だった。

1時間半。

それから娘とお風呂に入り、また遊んで貰う。