温める

帰宅するまで起きて待っていてくれた。
娘が寝るまで抱っこして寝かす。

それからローラー負荷最弱で30分。
10分ぐらいで体の芯から温かくなってきて汗をかき出し15分で薄手のジャージがいらなくなった。
20分過ぎてから39の17に入れた。
足に掛かるようになったので10分を集中して回して終了。

イヤホンから聞こえる音楽も何を聴いていたのか覚えてないぐらい集中出来ていた。

とか言いながら、今日の音楽はサザンだった。

体を温めると気持ちがいいですね。