膝軟骨

僕は朝飯はお店で食べる。

なのでご飯はタッパで持っていく。

起床時から僕はテンションが高い。

熊さんの歌で女将さんに対してもじった。

僕 「今日の、僕の~朝ごはん~冷や飯~。ららららら~ららららら~らららら~ららららら~。」

そしたらこう返してきた。

女将さん「しか~も、そのご飯、昨日の、残り物。」

女は強くなる。

17時に帰宅。
18時からローラーに乗る。
今日は3本ローラー。

ライブストロングさんの言う様に「ローラー」からの音を聞いてみた。
最初は左ばかりで踏んで、右側方向に行く。
音もぐわんぐわんと言う感じで踏んでいる。

まっすぐ乗る事を意識した。
120Wぐらいで踏む箇所を探している感じ。

30分ぐらいで180Wまで上がり音もぶぉぉぉぉぉぉーーーーと途切れる事がなくなった。

45分で終了し娘とお風呂に入る。

綺麗なペダリング習得するなら3本ローラーだと思った。
ここ数日の悩みが取れた。
固定ローラーでもいいけれど3本でペダリングの基本を見直すのも必要だ。
ありがとうございます。ライブストロングさん。

今日のトレーニングの目的は「とにかくなんでもよいから乗る」

僕は鳥の膝軟骨が好きだ。
でもこれは脂っぽいのが難点。


なので下ごしらえをした。
2キロの軟骨を茹でる。
アクを取り除く。

水で何回も洗う。


そして驚いた。
全部で1350グラムしかなかった。
650グラムは脂だった。

コラーゲンたっぷりだ。

このコリコリとした食感がたまらない。