タイピング

11時上がり。
どんなけやねんって言うぐらい混んだ。

下半期の山の穴が再開。

今日のメニューはボチボチ上る。
1本目 35分ぐらい。

下りはへっぴり腰で 3人とも下手くそだった。

2本目は 36分 心が折れる。
ほんとに1ヶ月前は24分と23分で上っていたのか?と思えるほどだった。

下りは 切れていたらしいが マジで楽しかった。

80キロぐらい 

帰宅して汗で水分が抜けて 57.2キロだった。

速攻で シャワー浴びて 体育館へ。

110キロ 25回 5セット レストは1分
最後のセットの15回目からは あえぎ声だった。

背中と ベンチプレスもしっかりやって娘を迎えに行く。

娘の皮膚科に付き合って帰宅 20時過ぎ。

今からバイクジャーナルで 乗鞍について書くんだけれど

「乗鞍からその後と」言う題材。

締め切りは23時 あ~誰かしゃべるからタイピングしてくれ。


走る前のご飯。

団子