ライトをつけて


誕生日祝い。

6時から16時上がり 森太郎につぶやいて帰宅。
速攻で着替えて スプロケットを交換して空気圧を1,8にして出発。

17時に河川敷 兄ちゃんと。
10分のメディオを4本。
芝と繋いで。

最初はマジできつい。
兄ちゃんとは体重差が5キロ なのでメディオで平坦だと同じように走れる。
上りだと相手にならんが・・・・。

二本目から楽になってダッシュで160まで持っていきそのまま維持。

平均心拍 152 156 161 164 徐々に上がって行く。
最後は踏むんじゃなくて回すようにしたらどんどん上がっていった。
このぐらいの負荷をしなくちゃいけねぇな。

でも気合入れてやるのもいいけれど 遊び心を忘れていた気がした。

ライトを装着して木曽三川まで

 

時速25キロでも心拍は120まで上がっていく。
踏むんじゃなくて回して行く。

まぁしんどかった。でも楽しかった。