パンチ

小便後 体重59,3きろ

6時から

飲んだ水1,5リットルぐらい。
帰宅して体重計測 59,6キロ
やはり10時間ぐらい働くと 2.5リットルの汗はかくと分かった。

世間はお盆休みなので いつもの常連さんと、いつもとは違う顔のお客さんが来店する。

混んで楽しかった 時間が早く感じた。

16時に帰宅して 速攻着替えて 走る。

ロードで。

心拍120ぐらいで淡々と走って帰宅。
35キロぐらい。

ボトル1本 500ミリリットル。

体重計測 58.3キロ

軽く流すぐらいでも 1,5リットル汗をかく。

今日は全日本残念会が今更ながら行われた。

ヒロ206さん パンチラーラー先生 タニーさん 兄ちゃん 僕の5人で
山ちゃんで飲む。

とてつもなく楽しかった。
ジャージ姿の時しか話したことが無かったから こういうのも大事だと思った。

 
こじまの旦那が 作ってくれとせがむから・・・・・。