琵琶湖へ

4時40分起床で 朝飯を食べてけれど食欲が無く トースト1枚とジャムとアイスオーレ。

木曽三川からメディオをしようとするがまったく上げる気持ちがなく淡々と120から130ぐらいで走る。

関が原を抜けて21号でも淡々とLSDで気持ちよく2時間半で琵琶湖畔に到着。
80キロぐらいで アベレージ30キロ。

キロは21号を離れて農道を繋いで関が原まで その後はハンガーノック気味で帰宅。

飲んだ水4Lあまり それでも体重は1.5キロ減っていた。

160キロ アベレージ29.5キロ
平均心拍120拍

15時からウェイトへ。

挙げようとするが体に違和感があり 105キロ 25回 3セットで止めた。
サイドレイズをするために20キロのダンベルを持ったら 腰をひねったみたいで 違和感が凄い。

帰宅して アイシング。

まぁ 体が張っていて この頃 寝不足気味だった。

寝ないとね。