雨のニノ瀬

4時起きで4時半からマフィンを作って14時半に上がり。
眠たいけれど まぁ時間を作る為に。

今週は日曜も仕事です。

雨だけど そんなもん 洗車すればいいだけだ。
暑いよりはマシだと・・・。

木曽三川から 福岡大橋まで
今日は12分35秒だった。

ニノ瀬でソリア90秒(全開)+メディオ3分半をしながら頂上まで
最初の平坦はメディオで27~8キロで進む
トンネルまで7分40秒 
水飲み場で12分ぐらい。
最後はモリモリ踏んで 19分13秒。
まぁライトも装着してフル装備なので良いタイムだと思う。
耐えれる。

後はやり過ぎないように帰宅。

ハンガーノック気味なのでみたらしを食べる。

帰宅して80キロ
18時に帰れた。

洗車して 女将さんとご飯を食べる。
娘は元気になって 実家へ2泊3日の旅行へ。

今日はニノ瀬したの自販機で女子高生をがん見してしまい エロい事を考えてしまったので
帰宅して煩悩がありすぎると思って反省の意味を込めて丸坊主にしました。

それから治療院へ。
トレーニングを早く試したい。


本を読みたくなったので。