4時からで 今日のランチは忙しかった。
売るパンがないのでマフィンを追加して15時に終り。
速攻で走りに行って 河川敷を往復6回。
帰宅して50キロ
サイクリングペースで走って。
良い汗かいたと思う。
それから洗車して 家族が帰ってきたので 遊んで 治療院へ。
早よ 寝ます。
4時からで 今日のランチは忙しかった。
売るパンがないのでマフィンを追加して15時に終り。
速攻で走りに行って 河川敷を往復6回。
帰宅して50キロ
サイクリングペースで走って。
良い汗かいたと思う。
それから洗車して 家族が帰ってきたので 遊んで 治療院へ。
早よ 寝ます。