ケーキ

4時から15時半で速攻で帰宅。

 

平田クリテでマフィンを出します。
よろしくお願いします。
なので明日は2時半起きでモリモリ作ってきます。

自宅でも椅子に座らず立ちながら着替える
座るともう立ち上がれないので絶対に座らない。

マウンテンで オンロード

14分 261W
10分 251W
10分 254W
マウンテンのペダリングはまったく違うと認識
最後の10分で分かる。

疲れているが 出来ることをしていく。

そのほか 和食のおかず。

夕飯食べて治療院へ。

チョコチップパウンドケーキ