時計

23時に寝るが なんかワクワクしてしまって1時30分に起きてしまって仕事場へ

 

マフィンを作る。

160個ぐらい。

昼飯

 
予約のシフォンケーキ

マフィンを作っている時は大変だけど 終ってみると充実感はあるが 寂しさもある。


家族への朝ご飯

オレンジパウンドケーキ


21歳の時から使っている時計
電池交換で3150円
グリスが漏れ出しているから修理の31500円掛かりますと言われ・・・・・。
オーバーオールに60000円・・・・・・。
ちょっとした修理にウン万円・・・・。
これが維持費って奴か・・・・。
Gショック買った方がいいんじゃないかと思う・・・。
でもこの重みがいいんだよな。
2年前にバンドを短くして貰ったんだけど さらに回るようになったので 手が細くなったんだと思う。

15時半に上がって帰宅。

今日のトレーニングは「寝る」

だから布団に入ってしっかりと寝る。

17時半におきる 10時間ぐらい寝たような感じだ。

それから20分ローラー

平均W110

娘を迎えにいって 家族で外食へ

何が食べたいと聞くと寿司だった。

サーモンと太巻きを食べて帰宅し 自転車のタイヤ交換し パワータップに電池交換
まだ電池切れはしていないが走っている時に切れると集中力も切れるので 交換。

切れて腹が立つなら 立たないようにするのも必要だ

やりたかった事が出来て頭がすっきりしたので ローラー

2002年 ツール総集編を見ながら
1時間 エネルギーが満タンだったから あっという間の1時間だった。

明日は200キロ走る

今日で570キロ
明日でプラスにしたい。