水曜連と電源切れる

月曜と火曜日は更新出来ませんでした。
両日とも3時半から20時までで帰宅したら 電源が切れました。
火曜日だけは10分ローラーに乗りましたが もう無理でした。

近頃は勝手に体の電源が切れてしまいます。
娘と女将さんに ズボンとパンツとシャツを脱がされる屈辱を味わいながら 少し幸せを感じていました。

全日本ロードは行かない事にしました、
女将さんにここまで 寝込むぐらいになっているにの レースを走れるのか?と言われたのもひとつあります。

兄ちゃんと色んな事を相談したりして 自分がやりたいことはなんだ?と話していると 決めた訳ですわ。

行けないと思うとテンションが下がるんで 行かないけれど 違うレースを頑張ろうと思うようにします。

今日は10時上がる
異常な食欲があって困る。
週にトレーニングで10000カロリー消費すると 食欲も変異があります。

でもこの忙しい中でのトレーニングもいつまで続くか分からないけれど 環境を変える必要も感じていないし
この仕事も好きなので やっていこうと思います。

帰宅してガーミンの電池が無かったので充電
20分間だけ寝る。

長島半周して集合

56 広美さん 森本さん 野田さん ライター浅野さん ふるいち 

先ずは個人20分メディオ
追い風と猛烈な向かい風
20分 平均295W 回転数90回転 心拍は最高で160までしか上がらず 疲れているけれど 体調は良い。

その後は 3分 FTP110% 4分 95%を三回繰り返して 最後は110%で長島1周
3分は300Wぐらい 4分は280Wぐらい 長島25分ぐらいだった

1周皆でローテー。

その後は90秒をFTP120%で先頭交代して 3本目は30秒全開

90秒は 340W 345W ラスト30秒は 410W 
2セット目で森モトさんと野田さん ふるいちの4人なって 30秒のセットになったら
ふるいちが激タレしているので ドケ!と言ってしまい 30秒全開で引いたら3人になっていた。

それから10分ローテーしてから 30秒全開でモスまで
すぐに上の4人になって しまって そのまま行く。

平田は良い感じで走れそうだ。

最後にスプリント
53X 16 15 14 13 12で
一本も獲れずに・・・・・・・。

ライター浅野さんやら ふるいちやら 走れない原因を オブラートに包まずに言う。

野田さんに向かい風で40キロ出てましたと言われ 体重差が7キロほどあるのに 同じ380Wで何がどう違うのか?と
無駄が無いフォームだとしか言いようが無い。

まぁこんな感じの137キロだった。

明日も頑張ろう。