１０時半には寝た。
１時半に起きるがまだ寝れると思って３時まで　

二度寝出来ると幸せを感じる

１５時半に上がって帰宅し　ぼちぼちと着替えて走り始める

大通りに出ようとしたら　ブレーキが効かない事に気がついて　カーボンシューを交換するのを忘れてしまい帰宅し交換

気を取り直して走る

河川敷３キロを４往復

３２キロ　４００ＫＪ　１時間１０分

フロントホイールをシマノの７９００から　マビックのキシリウムエリートに交換
意味は　リムが削れてきたから。
シマノは４年使った。
キシリウムは縦剛性が高いと感じた。
よく走るし　ダンシングのリズムがシマノとは　たいぶ違う

インソールを交換して　回転数が上がった

早く明日走りたいと思える気持ちと体調だ。

帰宅して娘を迎えに行って家族ミーディング

２２時まで話し合って帰宅

帰宅して娘は怒っている

カーズ２を見る約束をしていたのをすっかり忘れていた　はははははは。

明日は沢山走るぞ。