10時半には寝た。
1時半に起きるがまだ寝れると思って3時まで
二度寝出来ると幸せを感じる
15時半に上がって帰宅し ぼちぼちと着替えて走り始める
大通りに出ようとしたら ブレーキが効かない事に気がついて カーボンシューを交換するのを忘れてしまい帰宅し交換
気を取り直して走る
河川敷3キロを4往復
32キロ 400KJ 1時間10分
フロントホイールをシマノの7900から マビックのキシリウムエリートに交換
意味は リムが削れてきたから。
シマノは4年使った。
キシリウムは縦剛性が高いと感じた。
よく走るし ダンシングのリズムがシマノとは たいぶ違う
インソールを交換して 回転数が上がった
早く明日走りたいと思える気持ちと体調だ。
帰宅して娘を迎えに行って家族ミーディング
22時まで話し合って帰宅
帰宅して娘は怒っている
カーズ2を見る約束をしていたのをすっかり忘れていた はははははは。
明日は沢山走るぞ。