フロントホイール

10時半には寝た。
1時半に起きるがまだ寝れると思って3時まで 

二度寝出来ると幸せを感じる

15時半に上がって帰宅し ぼちぼちと着替えて走り始める

大通りに出ようとしたら ブレーキが効かない事に気がついて カーボンシューを交換するのを忘れてしまい帰宅し交換

気を取り直して走る

河川敷3キロを4往復

32キロ 400KJ 1時間10分

フロントホイールをシマノの7900から マビックのキシリウムエリートに交換
意味は リムが削れてきたから。
シマノは4年使った。
キシリウムは縦剛性が高いと感じた。
よく走るし ダンシングのリズムがシマノとは たいぶ違う

インソールを交換して 回転数が上がった

早く明日走りたいと思える気持ちと体調だ。

帰宅して娘を迎えに行って家族ミーディング

22時まで話し合って帰宅

帰宅して娘は怒っている

カーズ2を見る約束をしていたのをすっかり忘れていた はははははは。

明日は沢山走るぞ。