清エンデューロ

3時に起きる。

身近な人が亡くなるというショックで 仕事は地味にやり テンションは低かった。
イラついているわけでもないので でも仕事場の雰囲気はどうだ?って感じたら 
帰るべきと思って14時に上がった。

帰宅するもやる気が起きず まずは寝る

1時間半寝て このまま落ち込んでいるのも 起きて自転車乗るのも同じ時間が過ぎるなら
乗っていた方がいいと思って おきる

河川敷に言ったら 兄ちゃんが居たので 久しぶりに一緒に走る

まぁ回復走で 脚は回った

娘を迎えにいって帰宅して おやつに付き合って 家族でご飯

治療院
まぁ体の調子は良い。

その帰りに アタック240のドリンクを買う

補給食の 「清エンデューロ」が完成したので それを食べながら走ろうかと。