真空パック

2時50分起床

4時間半睡眠は疲れがまったく取れない

脚は真空パックをしているようでバリバリガチガチ

朝から積極的にプロテインをを獲る

15時帰宅

40分寝る

起きる

冷静に僕のモチベーションってなんなんだろうと考えてしまう

着替えて外へ

雨が降ってくる

変更してローラー30分

脚は軽くなっている

アンダー着替えてマウンテンで外へ

1.7気圧で

日曜はレース

今日のトレーニングは維持目的

一気に集中する

320W維持で 10分

垂れてくるが維持する

最後は42X11に入れてもうれつに踏む

315W 体重57.8キロ  5.44倍

モリコロ前の10分311Wを更新

まぁ体調は悪くないけれど 眠い

これできっちり睡眠が取れたら ドンだけ走れる体になるんだろうかと 毎日思う

朝の心拍数 60拍

動悸息切れかしらと思うぐらい 呼吸が浅い時がある

明日は2時半起きだから もう寝ます。