形態

 

火曜日 朝 60.4キロ
水曜日 朝 59.4キロ
木曜日 朝 59.4キロ
金曜日 朝 58.4キロ
土曜日 朝 57.3キロ

気をつけたのは 食べすぎず ザバスの ソイ(大豆)のプロテインを一日 40グラムを二回に分けて飲んだこと
お腹が空いたら プロテイン
木曜日と金曜日の一日の摂取カロリーが2400カロリーほど
で 普通に生きるだけで 落ちる
腹の中に残留食物がありすぎた

本日より仕事の経営形態が変わる。

姉が一人居ないけれど 母親の25年思い続けた念願のお店です。

兄弟4人で母親を支えて行きたいと思います。

仕事中はほとんどお話する事は出来ませんが ヘルメット被ってきて頂ければ自転車乗りと分かるので よろしくお願いします。

なのでそわそわしてしまって2時半に起きる
3時から14時半まで
帰宅して明日の用意

30分寝る

ライトウェイトのコンペ19cに ひろさんに言われたように10気圧入れて走ってみる
硬いと感じたので少し抜いて家で計ったら9,5気圧
これで行こう

で3本ローラー30分

自転車の重量は 6.82キロでした

思ったよりも軽いのが驚きだった

洗車して荷物を玄関に出してきて そこから 仕事に決起会で焼肉へ

レース前に焼肉かよと思うが ここは心を鬼にして 鶏肉とご飯とキムチとフルーツ

レース前に食欲という戦いに先ずは勝った気がする。

さぁ寝るわよ。