ソイ

昨日はあれからローラーに30分乗る

乗る理由は 帰りにDVDが70円だったので ベストキッド1と2を借りてきたから・・。

30分 観ながら乗った。
女将さんから そこまでした乗ってしまう僕の頭の中身を見たみたいと言われた。

3時起床 体はバキバキだ 
調子こいて 8キロバーベルでハイクリーンなんぞ やってしまったので 背中が筋肉痛でよく寝れた

今日はお腹が空くとプロテインを飲んだ
大豆で出来ている ザバスの アクアのソイ プロテインは 消化がゆっくりで良い

30グラムを4回に分けて飲んでみた。

取り過ぎだと思うけれど 今までが足りているのか?とも思うから・・・。

20時帰宅

スピリッツを読んでから ローラー
ベスト・キッドの続きを見ながら30分

いやぁこの映画は良い。

明日の早いからもう寝ます。
 
今日のメールは明日返信します!