向かい風

3時に起きるが 大雨で合羽を着て出勤

午後は台風一過で晴天

14時半に上がって 今日はいつもよりも疲れた気がする

10分寝るつもりが30分寝ていて セメントで固まったような感じで動けなかった。

起き上がるので それから20分掛かって 着替える

このまま寝ていたい感じだったが 日曜日は仕事だから 長距離走れないから 少しでもやっておこうと着替えて出発

3キロの直線コースで
クリートの位置を変えつつ

爆風なので 向かい風を利用してメディオ

回転数は96回転で 5分 286W 体重5.00倍

左のクリートを調整
左足の小指にタコが出来る
これは カントが付いていて 小指側に力が掛かってしまっていて 母子球辺りで踏めていない
なので カントが付いている BGフィットのカント(角度が付いている方)を小指側にした
これで 左は真っ直ぐ踏める

2本目
回転上げずらいが 真っ直ぐ踏めているので 回転上げて96回転

284W 5分 体重の4.98倍

兄ちゃんとすれ違ったので 30秒休んで追いかける

4分40秒 回転数97回転 328W 体重5,67倍

30キロぐらい 604KJ

それで終って帰宅して 娘を迎えに行く

てつさんが SRMの電池交換してくれたので宅配基地へ取りに行く
小畑さんが電池交換してくれて電池は 電圧が不安定だったようで Calも安定しなかったらしい。

これから治療院へ行ってきます。