快晴 

3時からなんだけれど まぁ何だ こういうこった。

14時半に上がって帰宅して 「よろしく テツドック」に電話し
トレーニングの事で相談。

走りにいくぞと思っても体は正直であって寝てしまう。

近場で 3キロの平坦往路でメディオ

辛いが ここが耐えどころなのでやる

10分 291W 体重5,06倍

10分 290W 体重5,03倍

少し落としてやる 

10分 284W 体重4.9倍

最後は耐える

15分 282W 体重 4,8倍ぐらい

まぁ水曜連のメニューはもう少し考えよう

考えた方がいい。

帰宅して 治療院へ

帰宅して 娘と談笑。

美ヶ原でボコボコにされたかったけれど 女将さんが昼から仕事なのでキャンセルです。