2012年 夏

4時半におきようとするが 足がバキバキで二度寝

6時に起きて ぶどうぱん(800カロリーほど)食べて6時半走り始める

KAKOさん特製の アップオイルを塗る

これは足が攣らないオイル

7時半集合
元チャンプ 石垣君 としさん の4人

元チャンプが 天気が良いから青山高原行きましょうという
前日のメールでは LSDと言っていたから

走り始めで速い

多度を抜けて 四日市の桜坂でおもいっきりちぎれる

306号で 南下

フラワーロードで掛け合いというちぎりあい

関宿でトイレ休憩

蝙蝠峠へ
ここでも おもいっきりちぎれる

越えて 青山高原へ高良城林道で

ここで元チャンプの足が黒焦げになる

淡々と上る 250Wぐらい

青山高原から見る景色は 感動は無かった 120キロ地点
その理由は 所在地が分からないし方角すらも分からないからである

ここから130キロあると思うと・・・・・。

そこから青山高原道路を下ってプリンス青山通り過ぎて 25号へ
榊原温泉のマックスバリューで休憩

ここまでで140キロ

 

ここで雑談だが 帰ってきたクライマーというブログがある

で 森本さんと僕で「帰ってきた系」で作ってみた

宮崎    「帰ってきてクライマー」
森本さん  ほんとの「帰ってきたクライマー」
筧五郎   「帰ってこれないクライマー」に決定した。

ここからグリーンロードのえげつないアップダウンを行く

上りは330Wぐらい 平坦と下りは回してスピードを上げる

途中から回せなくなってしまい30びょうぐらいしか引けなくなる
1時間休憩で休む

カルピスのアイスが美味かった

ここからも アベ34キロぐらいで進む

1時間後にまた休憩
ラーメンのスープが飲みたい

初めて補給に塩を買った

てんこ盛りに掛けて食べる

夏はタッパに塩を入れて持ってきてもいいぐらい

まぁ美味すぎる うますぎる 旨すぎる ウマスギル ってぐらい 体に染み渡る

この時点で 固形物を食べれるってのはまだまだいける証拠だ

残った塩は 独身の元チャンプにあげた
これで あそこを塩でもむと強くなるらしい

最後は3分の坂であげる

ラスト 最初からあげる

石垣と元チャンプが付いてくるが関係なく上げていく

最後は元チャンプのスプリント見送るしかなく撃沈

3分 340W

後は淡々とゆっくりと帰宅

6時半出発で帰宅は18時

消費カロリー 5100Kj
走行距離 251キロ
アベレージ 29.6キロ
8時間11分

飲みくいしたもの

朝 800k
ゼリー 180k 2個
ゼリー 100k 3個
おにぎり 1個 200k
おにぎり 小 3個 360k
おにぎり 2個 400k
大福2個 500k
チョコ1個 100k
トマトジュース 50k

コーラ 500m 二本
スポーツドリンク 500ml 8本
コーヒー300ml
スポーツ粉末350k

帰宅してご飯を800カロリーほど
ガリガリ君 1本 60カロリー
アイス 130カロリー

消費カロリー 5100k
代謝カロリー 1500k= 6600

摂取カロリー 5800kl
マイナス 800カロリーぐらい

帰宅して朝一58.6から 57,6キロ
7,5キロぐらい飲んだり食ったりした計算だけど かいた汗の量は8,5キロかよ!!
人生最高の汗の量かも・・・・・。

食べすぎですね ハイ はははははは・・・・。