３時から　今日は体が暑かった
野菜ジュース飲んで出勤

外は３６度らしい

１４時に終って帰宅
今日はダラーんとする日と決めてある

暑い中　ダラダラとし　でも３０分で飽きる

娘の自転車部屋が汚いと言われたので　掃除

掃除したら　乗りたいっしょと言う事で　乗る

さすがにこの暑い中は乗る気が起こらなかった

２０１１年　ツール１ステージから

スプリントのステージは見ていておもろいが　６０分乗るとしたら残り４５キロぐらいから見るようにして　ゴールと同じ時間に終るようにしている

１００Ｗぐらい

汗の量は１キロぐらい

娘を迎えにいって帰宅

生サーモンを買ってきて　一人居酒屋

お腹満腹でこのまま寝てしまおうと思ったが　脚に血管が浮いて来ているので
これは少しでも乗ってカロリーを消費しようと思ってローラー

第２ステージのＤＶＤは見当たらず　第３ステージ　残り２５キロから

３５分　アベレージ９５ｗぐらい

まぁこんな１日だった。