3時から 今日は体が暑かった
野菜ジュース飲んで出勤
外は36度らしい
14時に終って帰宅
今日はダラーんとする日と決めてある
暑い中 ダラダラとし でも30分で飽きる
娘の自転車部屋が汚いと言われたので 掃除
掃除したら 乗りたいっしょと言う事で 乗る
さすがにこの暑い中は乗る気が起こらなかった
2011年 ツール1ステージから
スプリントのステージは見ていておもろいが 60分乗るとしたら残り45キロぐらいから見るようにして ゴールと同じ時間に終るようにしている
100Wぐらい
汗の量は1キロぐらい
娘を迎えにいって帰宅
生サーモンを買ってきて 一人居酒屋
お腹満腹でこのまま寝てしまおうと思ったが 脚に血管が浮いて来ているので
これは少しでも乗ってカロリーを消費しようと思ってローラー
第2ステージのDVDは見当たらず 第3ステージ 残り25キロから
35分 アベレージ95wぐらい
まぁこんな1日だった。