暑い 36度

3時から 今日は体が暑かった
野菜ジュース飲んで出勤

外は36度らしい

14時に終って帰宅
今日はダラーんとする日と決めてある

暑い中 ダラダラとし でも30分で飽きる

娘の自転車部屋が汚いと言われたので 掃除

掃除したら 乗りたいっしょと言う事で 乗る

さすがにこの暑い中は乗る気が起こらなかった

2011年 ツール1ステージから

スプリントのステージは見ていておもろいが 60分乗るとしたら残り45キロぐらいから見るようにして ゴールと同じ時間に終るようにしている

100Wぐらい

汗の量は1キロぐらい

娘を迎えにいって帰宅

生サーモンを買ってきて 一人居酒屋

お腹満腹でこのまま寝てしまおうと思ったが 脚に血管が浮いて来ているので
これは少しでも乗ってカロリーを消費しようと思ってローラー

第2ステージのDVDは見当たらず 第3ステージ 残り25キロから

35分 アベレージ95wぐらい

まぁこんな1日だった。