洗車

3時からで14時上がり

帰宅して先ずは寝る。

でも寝れずに1時間ぐらい

それから自転車を洗車してメカニック

明日は宮田クリテ。

それからローラー 48分
軽く乗る 

300KJ消費

ひさしぶりにゆっくりした。

明日は楽しもう。