３時からで１４時上がり

帰宅して先ずは寝る。

でも寝れずに１時間ぐらい

それから自転車を洗車してメカニック

明日は宮田クリテ。

それからローラー　４８分
軽く乗る　

３００ＫＪ消費

ひさしぶりにゆっくりした。

明日は楽しもう。