2部連

秋も近くなっているのに 今日は蒸し蒸ししていた。

3時に起きて出発

13時半に終って一時帰宅

脚が浮腫む 昨日4Lぐらい飲んだから仕方がないか・・・。

ステムを100mmに戻して出発

1時間ぐらい 普通にサイクリング

1,5Lぐらい汗をかく

帰宅して10分昼寝して 16時 仕事場へ戻る

19時半終って帰宅

それでも脚は浮腫むので 女将さんに足指マッサージして貰った
そのまま布団に倒れたかったが 心を少し鬼にしてローラーへ

2011年の ツール 18ステージ見ていたら あっという間の30分
 
アベ101W