モンチッチ←意味はない

めっちゃ眠たい

3時半から ぶどうぱんを作って また午後も同じ量を作る

19時半に終って帰宅

ローラーするぞと思っても 家族と会うと一気に緊張感が無くなってしまう

足裏マッサージして貰って 今日のお互いの仕事の事とか娘の事とか話す。

ぐたぐただけど 30分ローラー

最初は60Wすら掛からん

徐々に かかるようになっても100Wぐらい

立ち仕事の自転車には向いていない
キャプーチに叱られる←このギャグが分かる人は20年以上自転車に乗っているはずだ。

2011年 ツール ガリビエ 峠の途中まで

5時間後には起床かぁ・・・・・。

おやすみなさい。