野菜ジュース

3時からで もう 悶絶だったような気がしたが 気のせいだと思うようにした。
14時半に終って帰宅

日曜日の平田クリテリウムはマフィン持って行きます
チョコマフィン
キャラメルチョコ
イチゴミルク
ブルーベリーマフィンの 4種類です
よろしくお願いします。

10分だけ寝る

走りに行くと 兄ちゃんに会う。

前回といい 今日といい 一緒に走れって神様が言ってるんじゃないのか?と
言ったら それは もうイヤらしい。

木曽三川へ

脚はクルクル回る

ここ1週間 朝起きたら 野菜ジュースをコップ1杯飲むようにしている
体が枯渇している状態で 栄養のあるものを体に入れると 吸収がいい気がする。

疲れはあるけれど 以前のように倒れこむような感じではない

一番大切なものは睡眠。

10分メディオ
長く感じた
269W 最後の1分で266Wから上げた。

15秒ダッシュ 45秒レストを 10本

娘を迎えに行く時間が迫っているので帰路へ

60キロ 1100KJ 

娘を迎えに行って 一緒に野菜ジュースを買いに行く。

明日は1時半起きなので もう寝ます。