二人っきりの日曜連

5時半に起きる予定が 娘が僕に覆いかぶさるように寝ていたので 起きられず 6時起きる
ラーメン食べたから胃もたれしている。
6時半出発で木曽三川へ

森本さんが待っていたが ほかには誰も来ないので 「行きますかぁ~」と

今日は LSDという事である

僕も気持ちが疲れていて ゆっくりと走りたかった

農道から270W近い 並走で おしゃべりしながら福岡大橋まで

平均260Wぐらい

牧田川ではなくて 津屋川で ここも並走でメディオでおしゃべり
意外とメディオでも喋ることが出来るんだと実感

1時間 900KJぐらいなので キチンとメディオしていた。

関が原CCから21号まで 森本さんの一本引き

15分ぐらい レース並みだった

メナードランド跡地で ジュースタイム

僕がプロツアーでやっていくには何が足らないのかを聞いてみた

ヒルクライムメインでやっていた時のような長いメディオが足りていない気がすると

僕も今年は長島メディオはやっていない。

だから 弱いだろうと 強かった時は メディオばかりしていたし 長めのメディオメインだった

森本さんは 伊吹山一周するらしいから もう少しで分かれて僕は単独琵琶湖へ

「気をつけてね」と言ったら 「いやぁ一緒に行く気満々ですよ 琵琶湖に!」」とほざく。

ここからはサイクリングだからさぁというと だからさっき出し切ったんですよと言う。

それを信じて 365号で木の本まで

一発目の坂からソリア走行 後ろ付いていて320W付近ですがな・・・。

10分ぐらいして交代要求
僕も負けずに上りは360wで回して 下りも60キロぐらいだして

平坦は爆風の向かい風なので 280Wぐらいで

のり兵と走っているとアベ160W 二人で 199W・・・・。

木の本インター過ぎてから 個人TTしたいからと言って単独走行

長浜城まで 26分 アベ41.2キロ 266Wだった
20分過ぎると 落ちて行くWであったが ここの分数の領域がやれて居ないので
分かる

後ろは10秒ぐらいで森本さん

来年は冬場からしっかりとメディオやって行こう

道の駅で 休憩 ここまで120キロ

後は21号で帰ろうとするが ここでも 森本さんが爆走

上り坂のような気がするが45キロでかっ飛ばす

途中で365号線に戻る道で
2キロの上り坂を出し切ってもらう

後ろで アベ300Wだった。

関が原で150キロ

ここから牧田川で 森本さんが爆走

10分で先頭交代と要求してくるので  「ふざけんな」と言って 付き位置

25分 メディオ 280wだったらしい

後ろの付いていて いつ終るやらと でも向かい風とで 僕もメディオに入っている。

福岡大橋から 木曽三川も 森本さんの一人引き

「いやぁ実は 三日ほど食欲のリミッターが切れて 今日なんて 朝飯なし 羊羹3個とおにぎりしか食べてないんですよぉ」と・・・・・

通りで掛かりがいいわけだ・・・・。

コンビニで補給して 道の駅で談笑
飲むヨーグルトが旨い

1時間喋ってしまった
でも 色々と相談して 力になってくれたので 持つべき物は友達だと思った。

森本さんは会社ではなく自宅へ帰宅なので 一人で・・・。

208キロ 4188KJ アベ33キロ アベ192W(0Wもカウントされる設定です)

帰宅して やりたかった 自転車の洗車とワイヤー交換を

 

 

それから ウェイトへ
娘たちは 図書館へ

ラックがあいてなかったので50キロ 15回 3セット

帰宅しながら 買い物へ


生サーモン

これから仕事のミーティングへ