やる気が根性があれば

昨日はうつらうつら寝た気がしたような気がした。
3時半から仕事 月曜日は酔っ払いが多い。

16時15分にシュトーレンも終って休憩
トイレの便座の温かみが僕の心を癒してくれた。

19時半に終って帰宅。

 

帰宅すると娘と見る予定で借りてきたラピュタを見始めていた。
僕は着替えてローラーへ

10分軽く回しから工業用の扇風機回してスタート
180Wを目安に53X14で100回転でず~っと回し続けるだけ
1分で心拍120に上がる

20分で 135拍に上がる

30分過ぎて140拍に上がる
38分で 145拍に上がる
心拍だけ上がり続ける
40分乗ると 股が麻痺してくる

40分 175W 100回転 430KJ
55分 500KJ消費

2階に戻ってくると ぱずーとシータが パルスと唱えていた。

僕も000と唱えたかったが 親父の威厳がなくなりつつあるのでやめておいた。

Wトレーニングをし始めた6年間の経験を元に4ヶ月で体重5倍を60分出せる方程式書いてみた。

2流ライダーの僕でも努力して乗鞍を獲ったから 誰にでも出せるはずだ

根性があれば・・・・。

 

やる気と努力があれば行けるはずだ。

外的要因がなければ・・・・・。・・・・・・。

 

ようやく横になれるぜ。

オヤスミナサインゲン。