バター塗る。

起きたら頭痛が痛い・・・頭痛が酷い。
ロキソニン2錠飲んで仕事へ

4時半からといつもよりも遅いが外は大雨で僕の心も大雨。

でも昨日乗ったからすっきりして頭は元気だった。

今週日曜日に上山田クロスで部長コーヒーでマフィン60個販売するみたいです。

キャラメル チョコレート ブルーベリーです。
よろしくお願いします。

シュトーレン作る。
とうとう12月が来る
送ります。待っていてください。

たまには仕事している姿でも。

20時に終って帰宅。

週刊スピリッツ読んでからローラーへ

2012 ベルタ16ステージ見ながら
30分 アベ125W 汗かいて終り

バーベル18キロで 背筋の筋トレストレッチ
女将さんの脚を持って僕の両足を上げてきておもいっきり叩き落としてもらう腹筋。
70回だけど 60回ぐらいから脚が上がらなくなってくる。
ここから女将さんの優しさか?叩き落す力が増すような感じになるのは思い込みなんだろうか・・・・。

明日も早いから頑張ろう。
おやすみなさい。

メールの返信遅くてすみません!!!!。