ワイヤーから電動

したかった夜更かしをして0時ぐらいに就寝

7時半に起きて朝飯食べて 自転車部屋へ

クロスマシンのコンポを105から電動DURAに変更

FOCUS イザルコ 1年間ありがとうございました。

硬かったけれど進むバイクだった。

成績が無い僕をサポートして頂いたグローブライドさんには感謝しています。

ありがとうございました。

そうしていると家族は友達の家へ遊びにいく

11時に完成して 昼飯 餅があったので5個 砂糖しょうゆにつけて食べた。

それからゆっくりと バットマンの最新作を見る
これは面白かったと言うかカッコ良かった。

15時半からローラー
厚着して汗をびっしょりとかく

インソールを新しくしたので なんか掛かりが良かった

45分 150W

着替えて仕事場へ

まぁ片付け要員ってことだった。
お客さん多かったって感じで大荒れだった。

19時半に終って 開いている骨盤を〆るストレッチしてからローラー

20分 160W

それで終り

明日は仕事最終日
集中して頑張るわよ

早く正月からトレーニングしたい
そう思えるってことは 疲れが抜けてきた証拠だろう。