夫婦岩と伊勢うどん

6時起床予定が6時20分におきる
タイマーかけ忘れたけれど起きれた。

飯食べてからホイールのタイヤをロードタイヤに交換
コンチネンタルのゲータースキン23C

木曽三川へ
のりへいと待ち合わせしていなければ絶対に寝ていた。

306でいしぐれ峠下から南下

メディオをしていて空気が冷たいから気持ちいい。

4分ぐらいの坂でSFR
つま先の感覚が無くつつある。
4分20秒 283W
サドルが低いか?

1時間半で休憩
サドルを3m上げる

先頭は坂でアウタートップに入れて重たいギアでゆっくりと踏むトレーニング
ペダリングのスキル練習
のりへいにお腹に風船を入れているようにしてみなとアドバイス。
90キロ走った所で 休憩
ドラッグストアで1.8Lのアクエリアスを買う
148円
休憩するならドラックストアが安くていい。

のりへい 付き合ってくれてありがと

冬に沢山走れば シーズンには花が咲くよ。

 

ここから一人で

それからは知らない道を走る
自転車は迷うっても楽しい。
一志インター過ぎてから23号へ

ここであと10キロぐらいだとおもっていたが 看板には25キロ表示・・・・・。
心が折れる
ここから回して踏んで アベレージWを上げる
ここまで二人で204Wだった。

23号のバイパスは走りやすい

208Wまで上げる
夫婦岩が見えたときは嬉しかった

普段のトレーニング時間は短いけれど こうやってロングをやると
身にはなっていると感じた。

 

伊勢参りをするとシーズン終わって新しいシーズンを迎えれる。

家族は先に到着してる。
着替えて マフィン食べる

美味かった。格別に美味かった。

夫婦岩で去年買ったおみくじを納めておみくじを買う。

それから山口うどんへ
ここは店員さんが元気がないが美味い。

普段てんぷらうどんは食べないけれどここでは食べる
これを食べるために走ってきた。

大盛り1200円
美味かった。
最初はなんだ?このうどんはとおもったけれど 病み付きになる。

それから帰宅
亀山で渋滞20キロと出たので下道へ
3時間半
自転車で5時間
まぁそんなに変わらんか・・・。

僕は助手席で爆水。
温泉に入っている感じで気持ちよかった。

女将さんに「仕事して疲れて寝てご飯食べて 自転車乗って ご飯食べて 寝て 娘と同じだね」と言われる。

帰宅途中で娘のクリスマスプレゼントを買う。

これから 何故か もののけ姫を見る事に・・・。