黄砂とメーター

3時からぶどうパンを沢山作って14時過ぎに終って帰宅。
太陽光がまぶしい

帰宅して家族は居た。
ベッドで15分寝るが30分寝てしまう。
気がついたら家族は実家へ帰省していった。

16時から走る
ロードで河川敷へ

鍼で体はだるい
天気がいいけれど黄砂の影響で口の中はジャリジャリする。
少し体が締まってきた感じがしたので10分だけでも集中してメディオ

269w 10分 93回転 アベ38キロ
口の中がジャリジャリして気持ち悪く肺の中にも入った感じがする。

30キロぐらい 500KJ

少し整備して のり兵が迎えに来る
今日はサイクルジャムの取材なので 名古屋駅へ
二人で取材を受けて19時半に終って帰宅
家で飯を食う。
それから週に一回にアイスクリームを食べる

明日は黄砂が凄そうなのでどうしようかなぁ。


のりへいの車のメーター
56さん 56さん どんだけ僕の事を好きなんだ。