久しぶりにカトーさんへ

3時から 4時間睡眠はきつい。
で 体の張りが一気に緩んだのでもっと辛い。

14時前に終って帰宅して 明日の準備する

15時ぐらいから走りにいく
風が凄くて 体も辛いの全然進まない。
で日がぽかぽかするので眠たくなってくる。

26キロ走って1時間10分ぐらい
もう辛過ぎる

着替えてすぐにカトーさんへ

2ヶ月振りぐらいに来たけれど 見るのはWOのリムを見た。
長かったワイヤーを交換してもらって

フロントハブのベアリングを交換してもらう

さびさびやん。

すんげぇボリュームだ。
コラムをカットしてもらう。

フロントディレイラーの調整してもらうが ワイヤーオフとかオンとか色々と勉強になった

帰宅して 車に荷物を詰め込んで 家族でりんごを食べる

タイヤ1本入るサドルバックを買う。

トレーニングの時には持っていくようにしている

伊吹1周の時に一回使った事があるし タイヤが裂けてトレーニングできなくなるほどバカらしい事はないから。

 

それからローラー 30分軽く
体は軽い
早くもがきたい。
明日はよろしくおねがいいたします。