サラダ

4時から働くが 昨日は12時前に帰宅して家でゆっくり過ごしたので回復しているかと思いきや
やる気はあるが体がついてこなかった。

渇を入れられる。

昼飯

14時に上がって帰宅
レースの次の日は洗濯物が沢山あるので整理整頓。
10分寝ようとおもったら30分寝ちまった。

着替えてローラー
25分 90Wが掛かるぐらい。

夕飯
秋刀魚の缶詰

これで足りるわけ無いのでフランスパン 2カット。
このごろ野菜が美味い。

16時に仕事場へ戻って20時まで

帰宅して義母さんと交代して娘との交換日記を読んで返事を書く。

女将さんが帰宅してので ローラー
2009年 ツール 12ステージ
見ていたら 130Wが掛っていた。

35分乗って終り

維持腹筋 3分して風呂。

明日も頑張ろう。