疲労

朝の安静心拍 64拍・・・・。

いつもの平日に戻る 4時からであるが今日は寒くて ダウンジャケットが必要だった。

14時に終って帰宅

先ずは横になりたい。

寝る 60分走したいが今日は無理っぽい

16時から兄ちゃんと走る約束があるのでいく
無理だわ。

にいちゃんのメディオに付き合う
マウンテンに乗っているので5倍で進む後ろについているとアベ160W

一人なら帰宅していたわ。 付き合ってくれてありがと。
50キロ走って帰宅

飯を食べる ご飯大盛り

娘を迎えにいく

女将さんを迎えにいく

すがきやでソフトクリームを食べる


夕飯 金目の煮つけが旨かった。

明日は元気に走れるかな。