頑張ろう

5時、娘が僕の腕枕で寝ていた 起きて朝飯食べるが 自分への誕生日プレゼントで布団に戻り娘を腕枕して寝た。

9時に起きて出発

木曽川ついたらメディオを10分を3本

だか違法電波が出ているのか?
W数が3000とか示し アベレージが400Wとか・・・・。
有り得んとおもって 長島を離れると何ともなくなった

10分 大体280Wぐらいで

1週間休むとここまでつらいのか?とおもう。

その後は伊坂ダムを目指して員弁をうろうろするがついたのは12時半

石博峠を目指しえっちらほっちら上り記念撮影

ステムを120は長いので110mmに戻して帰路へ

でもなんだか体が戻ってきた感じで懐かしい

残り20キロからもりもり踏めて 橋でももがいて終り

150キロ 2800KJ

帰宅してウェイトへ

155キロ 10回 3セット
重い

帰宅してから誕生日パーティーと言ってもいつもの夕飯

大好きなカレーとケチャップライスのオムライスにハンバーグと言うお子様メニュー

明日も頑張ろう。