大暑

4時からで 今日は最後に換気扇の油落としをするという仕事が待っている。

まぁよくもこんだけこびり付いているもんだ。

14時に帰宅して15分寝るが だる過ぎる

15時から長島向けて走りにいく
メディオするが30秒で撃沈

哲さんに電話すると 「掛からんでしょ!!」と「最初は掛かるけれどすぐに脚がいっぱいになると思いますよ」と

足らない負荷値をやり取りして 今日は回復走としてのんびりと帰宅

55キロ 900KJ

帰宅して 娘を迎えにいく

耳鼻科へ 僕は注射して 娘は もう来なくていいですよと言われて嬉しかった。

帰宅して 娘と風呂入って夕飯

明日はのんびり過そう。