回復傾向

4時から 今日は脚が軽い

今日はどうしようもない日だった

14時に終って帰宅

30分寝る
ぐっすり寝れた。

長島まで淡々と走るが 暑くてたまらん。
コンビニで氷といろはすのみかん味を買って進む
後ろポケットの真ん中に1リットルのペットボトル入れてはじめる

体重は57キロ
淡々と踏んでいく

タイムにテープを被せて見えないように
280Wぐらい進むが 頭がきつい
向かい風でアベレージ34キロ
追い風になって53X12に入れて淡々と踏んでいく
アベ46キロ
26分30秒ぐらいかな
281W 4.92倍 アベ36キロぐらい

いやぁきつかった

娘のお迎えの時間が迫ってきたので帰宅
まだメニューやりたいけれど 腹八部ぐらいでちょうど良いぐらいだろう。

65キロ 1500KJぐらい

帰宅して娘を迎えに行って ゲリラ豪雨になるだろうと 栄まで女将さんを迎えに行く
帰りにスーパーで生サーモン

疲れが取れないのは生サーモンを食べていないからだろうと勝手に判断

明日は仕事もトレーニングも頑張ろう マジで。