交換

4時半から15時まで 帰宅して 上半身のウェイトしてから走りに行く

120mmのステム持って。

河川敷を2往復 下ハンもつとシックリ来るけれど 上ハン持つと遠い。

なので120mに交換。
しっくり来たわ。

40キロ走って200Wぐらいで走って帰宅

娘を迎えに行って 女将さんも迎えに行く。

帰宅して ブログ書いてすぐ寝る。