4時過ぎから ずっと寝ていたから 真っ直ぐ立つのが辛い。

14時半まで 速攻で帰宅して ローラー
10分  120W
イナーメオイルの リカバリーが効いたのが 足はパンパンだけど なんだか元気。

地下鉄に座って休憩しながら16時に 日進クエストさんへ

パンク修理していたら 立て続けに パンク修理のお客さんが続く。

小さな穴だけど ヤスリかけると穴が分からなくなり 2枚パッチを駄目にしてしまった。

駄目になるにな駄目にする理由がある
それを 横井さんはちゃんと説明してくれる。
これが30年間の自転車の技術だよと・・・・・。

21時の平田エントリーには間に合わないので お願いした。
ありがとう。

21時半に帰宅

家族の 「お帰り」と言う声が嬉しかった

明日はまじめにトレーニングしよう。