4時から 「この頃疲れ顔してますね」と言われた。

更年期障害なのかと。
ふと 生命保険もしっかり入ってるし このまま居なくなってもいいのかぁと たまにおもう。

たまに生きるのが面倒になる事がある

そういう時は ライフパートナーの野田さんが言うには「飲み会」が良いらしい。

「第二回 恋のくりてりうむ アタックしたい人は このレースへ」

レース前の講習会 

講師 「第一回優勝者」 ウッチー様 

「アタックを成功させるには」

この講習会に参加しないとレースには参加出来ません。

開催近し 
詳細は野田さん。  

14時半で帰宅
クロスにパワータップ履かる
ライトつけて テールランプつけてから20分寝る

16時出発

10キロ走ってから 河川敷へ

15分メディオ

タイヤの路面負荷が高い 重たいので アンクリング気味にならなくて ハムが使えている感じになる。

10分からきつくなる
15分で出し切る。

15分 282W アベ34キロ

帰宅

27キロ 601KJ

娘を迎えに行く。

帰宅 
夕飯は鍋