細い

4時おき 全身がきつい。

14時半に終って帰宅
5分で着替えて出発

16時からクエストさんで仕事
キッズバイクを組み立て 
腕力がないライダーの為にスプリングテンションを弱くしたりするテクニックを教えてもらった。

娘のバイクで復習してみよう。

アンカーのネオコット組み立てさせてもらったけれど 18年前はこんなに細いパイプのフレームで
走っていたんだな・・・と。

21時に帰宅

ローラー 
15分過ぎて いきなりのハンガーノック
15分15秒 90W

柿とみかんが美味しかった。

明日はボチボチ頑張ろう。