４時から

高岡から電話が鳴る
「ハーイ　こちら　金男サックスよ！」と。

今日は１３時半に上がれた。

帰宅して部屋の掃除してから１５時出発

なんだかんだで　今年もプロツアーでやるんだけど　高岡と話していて　また戻りたいなぁと少しおもった。

ロードで
木曽三川まで行って平坦
今日は２５分
あ～長い。回転数８０回転Ｘ２５回　２０００回転回せば終ると簡単に考えた。
橋まで１５分　向かい風　１３分ぐらいであーレンキーを落としてしまう

帰路で発見したが　また戻ってこようと
追い風４３キロ
２８１Ｗ推移

２０分でＵターン　向かい風

２５分　２８１Ｗ　アベレージ３３．６キロ　回転数８５回転
４．８倍ほど

帰路で電動の電池がアウターのみになる
止って取り外して　手の中で温めたら　動くようになった。

６６キロ　１４１７ＫＪ

これで１０００キロほどになった。

帰宅して娘を迎えに行って帰宅

体育館へ行って　軽いウェイトしてから　ストレッチと維持腹筋３分

帰りにブックオフに寄る

クエストさんで仕事している時に　横井さんのＩポッドの音楽を好きに聴いているんだけど
杏里に　キャッツアイが流れてきて　これをヘビーローテーションで１０回ぐらい聴いていたら
「もう飽きてきたろ？」と。

僕はルイ姉さん派だった。

５００円だったので買った。

松本清張の本が読みたくて買った。

夕飯　味噌汁が飲みたくて。

豆乳ゼリーを作ったらしい。

明日はボチボチ頑張ろう。