3時半起き 14時半終わり帰宅

家族が家の掃除をしている中 天日干したての布団で昼寝
1時間半ほど 
4時半から外に走りに行く予定だったけれど ローラーに乗ったら なんかローラーの方が良いかもとおもい 半パンに着替えてローラー

40分130Wほどで

自転車の洗車する 
小嶋夫妻が来て 高岡の為に マッサージベットを持ち込んでくるのを待つ。

そうこうしていると到着しマッサージを受ける
SONY DSC

僕は小嶋旦那と 色々と話す
アドバイスをもらった

夕飯
沢山でたべる