むせる

8時半に床についた 3時半起き 7時間ぐらい寝ると 目の奥の疲れが取れた感じがする

14時に帰宅

40分寝る
15時出発

久しぶりに長島へ
ここは 怪電波が飛んでくるので 足が遠のいたが ガーミンになったしという事で

モスバーガーから先に小さな青看板からスタート
爆風な南風

工事の信号をうまく青で抜けて 15分ほどで長島スパーランド通過
ここから追い風で菜花の里へ 

53X12を100回転ぐらいで回しきり
久しぶりに乗っていて真っ直ぐ乗れた

26分40秒 275W

10分ほどレストして 揖斐川北上
追い風なので 53X12で進む

10分過ぎから 気持ちよくなってきてどこまでもいけそうな感じだった

15分 264W

それから帰路へ

80キロ 1700KJ

娘を迎えに行って買い物行って帰宅

今日は二人でお留守番。

冷蔵庫の作り置きを温めて食べる
SONY DSC

からしで むせていたら 娘に大丈夫?と言われた。

明日は横井さんと朝連だ。