はは

3時半起き なんだかんだで8時半にベットに来たけれど いなーめオイルで足裏マッサージしたら
血行が良くなってぽかぽかして11時半ぐらいまで寝られず。

4時から14時まで
帰宅して家族で車の掃除
 さぁ2時間走りにいくか!とおもいつつも 睡眠不足でベットによこになったら
15時半まで寝たいタ

ローラー20分  
体が解れてくる

高岡が来たので 子供をあずけてカトーさんへ

シマノシューズの成形 と新しいフレームを 3年ローンぐらいで購入

帰宅して飯。

明日は8時間 鈴鹿頑張ろう。