周回とトレーニング

昨日はまったくやる気がおこらずに ローラー10分ほど
何もしたくない 映画を見るがまったく面白くなく
22時過ぎに寝る
5時過ぎにおきるが 窓を開けて寝ていたので頭痛がひどい
奥ちゃんと待ち合わせしているので ロキソニン飲んで出発
橋の登りもきつい

帰ろうかなと思う事数回
午後から一人で走る事も考えたが 走ってだめならそれでいいとおもって 進む

木曽三川で 奥ちゃん のちへい いわつきさん 水野の5人

ニノ瀬まで農道で
ローテーションしながら進むが 1分 400Wぐらいでアップ完了

ニノ瀬 一人で L5のインターバル
2分30秒 340W付近
1本目 あげすぎで 360W
2本目 345W
3本目 344W 終ったら 何も出ないげろを吐いた。
4本目 340W
きつすぎる
5本目 まったくかからずにおわり

頂上 18分半ぐらい

下って 町役場で ぱんちら練習会に参加 14名ほど
ニノ瀬を上る
二俣の後ろでアウターで進む
そのままアウターで 踏んで行って 18分半ぐらい

下って 3組の分けて 中里周回3周
前に追いついて 進む
3分ぐらいの坂や1分ぐらいの坂が数回
最終週まで6人でまとめて
最後は パンクから復帰の奥ちゃんが引いてくれて 先着

水野が昨日ニノ瀬を5本やりましたと言うので
それはあくまでベースの話しであり ロードレースをしたかったら上のレベルをやるしかない。
ナニが必要でナニをしなければならないのかを考えないと時間の無駄だと
と説教し始めたら シーンなってしまった。

40歳以上の山本さんが 「身近に説教してくれる人がいいなぁ」言った。

帰りのニノ瀬へ
淡々と上って 帰りは農道へ
400W 1分やるが 72キロには程遠い。

160キロ 

帰宅して 全日本ライブ見る
佐野が勝った
引退を考えて選手が勝つっていうのは 人生はわからないもんだ。
止めていたら 勝利は無かったけれど 走り続けていれば 何かがあるかもしれない
それは 誰もわからないけれど・・・・・。

それから地下鉄乗って日進クエストさんへ

マドンの組み付け
伸縮テープが無かったので近くのホームセンターに行くが
売ってなくてさ 文房具コーナーで いいノートがあった
帰りにお腹が空いたので 牛丼食べる

のんびり帰ってから組み立て

トライアスロンやっていて パワーメーター買いたいというお客さんが来店
モチベーションの話になって
今年も同じようなタイムが出ているがなにかモチベーションがあがらない
今までは時間を作ってやるのが楽しかった。
時間も余裕があるし・・と。
だったら順位の設定を高くしましょうと提案
25位からシングルの9位になるには 今まで以上にトレーニング時間が必要だし
回復させる時間も必要になるので 時間が今まで以上に必要になるので
時間を作る事になるから 生活が楽しくなるとおもいますよと。

こんな男の話しでやる気になってくれれば僕もやっていてよかったとおもいました。

家族が実家から迎えに来てくれた帰宅

明日走れば 1850キロです
到達しませんでした・・・ははははは。
来月は この反省を生かす事を考えて 走るので 楽しくて仕方がありません。