撮影

目が覚めた時の体の軽さで寝坊したとおもった
いつものように寝ていつもの3時半に起きるよりも体が軽く感じるのは寝坊したとおもう。

5時出発予定なのに 4時55分に目が覚める
遅れますと連絡して6時10分に出発
乗りながらパンにジャムをつけたのを食べる。

木曽三川に到着すると 森本さんを取材中。

ゴープロ HIRO3をハンドルにつけて ピンマイクつけて出発

木曽三川から堤防で福岡大橋まで
森本さんは後ろ付位置

8キロぐらい

FTPで行こうとしたが 後ろにつかれると集中力が出てくるというか・・・。
300W維持出来るので そのまま踏み続ける

きついけれど耐えてるのが楽しかった

12分50秒 302W 体重5.2倍ほど

ニノ瀬峠の下から

自分のガーミンで パワーを見てみたら
火曜日にやったパワーデーターが L6だったようで
L5はその下で良いらしい。
だけど L6を5本も出来るんだなと つくづく パワートレーニングは
頭でコンとロールしているんだなあぁとおもった。

さっきの堤防の数字も L5の入り口付近になるんだよな。

もりもとさんが L5は 3分から8分ですよと言うので
340W 5分 レスト2分で3本と
撮影のアングル的な指示で鳥居手前から
上げていく 

5分 345W
レスト2分 
5分 3分で維持できず 298w
レストが短いと判断する
4分取ってから3本目
3本目 338W 4分から340W維持出来なくなったがやめるのではなく
回転数上げて 維持した

頂上で 森本さんと雑談

お互いの ことを言い合うという。

僕の事を師匠とおもっているらしい。 ははははは 照れるなぁ。

下ってから 次はL6で 1分半
レストは5分と長いが 上げれるようにレストする。
1本目 1分30秒 378W
さすがにきつくなる前に終ってしまったので2分にする

レスト5分 もりもとさんが追いついてきてので 人生の先輩としてもアドバイスをする
森本さんに こんな話をするとはおもわなかったが・・・・。

2本目 2分 368W

きついわ 1分30秒過ぎからきつなってくる

レスト5分

そのときの会話も あの女の子のオッパイがエロくてさぁと
ピンマイクがついているを忘れていた・・・・・。

3本目 頂上ぐらいでおわりかなと

2分 378W
上げきれた。

また雑談す。
森本さんのよわっぷりについて これからもアドバイスをと・・・・。

今は下地つくりが足りてない ロング行こうと。

下りはある程度攻める

森本さんにも珍しく攻めましたね 修善寺対策ですねと。

農道もメディオで280Wぐらい

こんなへたれな奴に引いてくれとは言えん・・・笑。

道の駅で20分ぐらい休憩する。

久しぶりにゆっくりと話せた感じだった。

慌てて帰宅
雨が降ってくる

100キロ
パワー208W
Nパワー 254W
消費カロリー 1800ぐらい。

速攻で出発

日進クエストさんへ

色々と忙しく 店内の整理も進んだ。
横井さんは 色々と技術を教えてくれる。

のり兵が来店
今日は誰かが迎えにきてくるとおもったら かとー少年も来た。
なんちゅうニアミスだ。

のりへいと帰宅 21時に間に合うように
コンビニで ビーフジャーキーを食べる
のりへいと コンパで知り合った女の子とのやり取りについて話す
マメかマメでないかについて。

僕は女の子にはマメだ。
男にはマメではない。

秘密のけんみんしょーを見るが こんだけ!!!とおもった。

明日はほどほとに頑張ろう。