交換

3時半おき きついわ。脚と背中が。

4じから15時まで 

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帰宅してタイヤ交換
日曜日は雨なのでチュウブラーは コンチの4000に張替え
WOは4000から新品の4000に

それから10分寝る予定だったけれど AACAのレースえんとりーが17時までなので慌ててパソコンへ

17時からローラー1時間
14年のジロ7ステージ見ながら

娘を迎えにいく
七夕の笹を持って帰ってきた

家族で近くの神社へ 赤はんこをしにいく

それから天和ちりょういんへ
脚がぱつぱつにはっていて。